/ / Curd ruokavalio - lempeä tapa laihtua

Juustojuustota - lempeä tapa laihtua

Herkkyys nykyisessä sivistyneessä maailmassasitä pidetään kauneuden ja menestyksen ominaisuutena, ja tästä tulee yleismaailmallisten pyrkimysten aihe. Lukuisat keinot sen saavuttamiseksi, jotka ihmiskunta on keksinyt, voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään.

Ensimmäinen sisältää erilaisia ​​tapojatehostettu polttava energia sisältä (liikunta). Toinen voi johtua erilaisista ruokavalioista, paastopäivistä ja muista toimenpiteistä, joiden tarkoituksena on vähentää kalorien saantia ulkopuolelta.

Kurkku-ruokavalio on yksi vähäkalorisista, eli nälkäisistä, mutta se on melko yksinkertainen kestää sitä. Lisäksi sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita.

Ruokavalio on seuraava: 200–500 grammaa raejuustoa muodostavat päivittäisen ruokavalion. Ja mitä vähemmän rohkea juusto on, sitä nopeammin asiat menevät. Tämän seurauksena tällaisen ruokavalion istuminen kuluttaa hyvin vähän kaloreita (600–800) ja saa tarpeeksi hivenaineita ja proteiinia.

Mutta painon menettämisen vuoksi raejuustolla on haittapuolia.

  • Ensinnäkin se ei ole kovin maukasta, varsinkin rasvattomassa tilassa.

  • Toiseksi se on ominaista nopeasti sulattaa, toisin sanoen nälkä tuntuu puolentoista tunnin kuluttua syömisen jälkeen.

Tältä osin juustoravinto on hieman muutettu (se täyttää painon menettämisen toiveet).

Ensin lisätään väkevä juusto juustoon.mausteiden määrä, joka on suunniteltu vähentämään sen kuivuutta. Se voi olla: vähärasvainen kefiiri tai jogurtti (suolainen), vähärasvainen kermaviili, vähäkalorinen majoneesi. Kokonaismäärä on 2-3 ruokalusikallista.

Toiseksi juustoon lisätään erilaisia ​​juustoja.aromiaineet, joissa voit käyttää mitä tahansa vähäkalorista ruokaa (kinkkua, keitettyä kanaa tai naudanlihaa, kalaa, munia, katkarapuja, tomaatteja, vihreitä, hedelmiä, mysliä).

Herkullisia täyteaineita käytetään vainruokavalion monipuolistamiseksi, joten heidän pitäisi olla vähän ja ne eivät saisi olla kaloreita (muista tärkein tavoite). Kokonaisuudessaan lisäaineiden määrän tulisi olla verrattavissa yhden munan kokoon. Tämä yksinkertainen sääntö auttaa ylittämään sallitut raja-arvot, vaikkakin juustohedelmien ruokavalio vaatii erityistä huolellisuutta.

Kolmanneksi juuston päivittäinen määrä jaetaan viidestä kuuteen annokseen. Jos illalla tai yöllä nälän tunne lisääntyy, viimeinen osa juustoa tulisi "piilottaa" siihen saakka.

Neljänneksi pestään kaikki puhtaalla vedellä, vihreällä tai yrttiteellä (vähintään 1,5-2 litraa).

Kurkkujuustoa voidaan käyttää kahdella tavalla.

1. Kurkku ruokavalio niille, jotka haluavat laihtua nopeasti

Tätä menetelmää käytetään tapauksissa, joissa paino ontäytyy nollata nopeasti. Useiden päivien ajan juustoa ja mausteita ja lisäaineita tulee ainoaksi ruoaksi. Maukkaat täyteaineet tuovat valikoiman valikoimaan ja helpottavat nälkäisen elämän siirtämistä.

Esimerkiksi viikottainen juustoravinto siirretään ilman paljon stressiä ja tuo miellyttävän tuloksen - 3-4 kiloa menetetty (älä unohda, että kaikki on hyvin yksilöllistä).

On muistettava, että osa tappiosta tuleevasemmalla olevalla vedellä, joten painon palautuminen voi tapahtua nopeammin kuin haluaisimme. Mutta jos ruokavalion tavoite oli sovittaa tyylikäs mekko, se voidaan saavuttaa ilman suurta kärsimystä ja terveydelle aiheutuvaa haittaa.

Muista, että viikoittainen jakso on suurin sallittu, koska MITÄ mono-ruokavalio ei saisi kestää kauan.

2. Hidas ja luotettava tapa laihduttaa juustoa ruokavaliolla.

Tämä menetelmä sopii niille, jotka haluavat palataohut ikuisuus. Sen ydin on perustaa yksi purkamispäivä viikossa, jonka aikana tarjoillaan vain 100 grammaa raejuustoa, joka on maustettu. Tällä tavoin vähennämme lisäaineiden määrää kolme kertaa, ja raejuustotuotteiden ruokavalio on kokonaan poistettu.

Kaikki on hyvin yksilöllistä, mutta voit luottaa siihen5–7 kilogramman menetys puoli vuotta (tietenkin, jos ei ole liiallista huijausta viikon muina päivinä). Tämä ei tietenkään ole nopein tapa, mutta kaikkein terveellisin ja takaa peruuttamattoman painonpudotuksen.

Juurikkaan ruokavalio on yksi parhaistamiellyttävä, edullinen ja tuottava. Lisäksi voit määrittää itsenäisesti painonpudotuksen ja kaikkien ruokavalioiden luontaisen epämukavuuden määrän.

Riittää, että kirjoitat Internet-hakukenttään "juustonjuustot" saadaksesi lukuisia vahvistuksia edellä mainituista.

Liittyvät uutiset


Kommentit (0)

Lisää kommentti