/ / Vinkkejä pumppujen pakottamiseen kotiin tytölle

Vinkkejä pumppujen pakottamiseen kotiin tytölle

Tietenkin tärkein asia tyttö ei ole ulkonäkö, muttahänen sisämaailmastaan. Kuitenkin jokin kaveri kiinnittää huomionsa hahmolle. Käsittele kaverit paitsi rinta ja jalat, myös pappi. Meidän artikkelissamme opit pumppaamaan pakarat kotiin tytölle, mikä tekee niistä vain älykkäitä, mutta myös kauniita.

miten pumpata pakarat kotiin tytölle

Mistä aloittaa

Jos et ole koskaan tehnyt kuntoa ennen taikaikenlaista urheilua, sinun on ensin selvitettävä, mitä harjoituksia sinun on tehtävä. On tärkeää hallita tehokkaasti niiden toteutuksen tekniikka ja valita sinulle sopivin toistojen määrä. Kuinka pumppaa pakarat oikein, voit kertoa kunto-opettajalle tai valmentajalle. On muistettava, että harjoitusten virheellinen suorittaminen voi johtaa vammoihin, venytykseen ja haluttomuuteen kouluttaa.

Peruskoulutukset

Vysed

Yksinkertaisin mutta melko tehokasHarjoitus on syvä puristus. Suorita se kokonaan, niin että rinnakkaisuus on alle 90 astetta. Muuten, kun on kysymys siitä, miten pumppaamaan pakarat tyttöyn nopeasti ja laadullisesti, on suositeltavaa muuttaa jalojen sijainti, laita ne sitten laajemmiksi, sitten jo. Ajan myötä voit varmasti löytää mukavan ja miellyttävän istuimen itsellesi. Heti kun tuntuu, että kehosi on valmis, voit lisätä kuorman. Aloita ja vain palkki palkista. On varmistettava, että takana on tasainen, ja kun nouset ylös, korkokengät tulevat lattiasta. Kyykkyjä on tehtävä mahdollisimman hitaasti, mutta nouseminen on sallittua hieman nopeammin, ja sinun on tehtävä tämä vain eturivin kustannuksella. Kun suoritat 9-12 toistoa, tee toinen 2-4 samaa lähestymistapaa. Vähitellen on tarpeen lisätä kuorman painoa ja lähestymistapojen kokonaismäärää.

miten pumpata tytön pakarat nopeasti

kyykky

Joten miten pumpata pakarat kotonatyttö on melko helppoa, tämä voidaan saavuttaa hänen huoneessaan peilin edessä. Jos sinulla on kuitenkin mahdollisuus käydä kuntosalilla, käytä sitä. Kotona voit harjoitella säännöllisesti kyykkyjä, mutta niiden lukumäärän tulisi olla suurempi kuin taskurakennolla. Tämä harjoitus on myös erittäin tehokas, jos se tehdään, seisomaan seinää mahdollisimman paljon. Harjoittelun ensimmäisten päivien jälkeen lihakset loukkaavat pahoin, mutta eivät millään tavoin sulje harjoittelua, muuten et pääse tavoitteeseen, etkä saa haluamaasi tulosta.

miten pumpata pakarat

Miten harjoitukset eroavat toisistaan?

On selvää, että eri harjoituksista tulee vaikutustaei sama. Esimerkiksi ejaculated venyttää pappien pienet lihakset ja antaa sille kauniin muodon, mutta kyykky lisää vastakkaista elastisuutta ja sallii voittaa massaa tässä kehon osassa. Jos sinulla on kysymys pumppujen pakottamisesta kotiin tytölle, sinun on ensin ymmärrettävä, että tärkeintä on säännöllinen harjoittelu. Muista, että on parempi harjoitella vähän, mutta joka päivä. Yleensä tämä sääntö koskee kaikkia miehiä ja yrityksiä.

Itseopiskelu kotona

Kotona voit tehdä lunges kanssa käsipainot, koskavain joillakin ihmisillä on kaulanauha. Vaikka tietenkin tällaiset harjoitukset ovat vähemmän tehokkaita pienen painon vuoksi. Kun lihakset "jumittuvat", voit vähentää lähestymistapojen lukumäärää hieman, koska kipu voi olla tuskallista vain kävellä, mutta mikä tärkeintä - älä lopeta koulutusta! Ja muistakaa, että kysymys siitä, kuinka pumppaat kotiin tytön puolelle, ei ole retoriikkaa, jotta saavutat halutun tuloksen ja nauti ihastuttavista katseista itsellesi.

Liittyvät uutiset


Kommentit (0)

Lisää kommentti