/ / Kaurapuuro mikroaaltouunissa: nopea, helppo ja monipuolinen

Kaurapuuro mikroaaltouunissa: nopea, yksinkertainen ja monipuolinen

Useimmat ihmiset tunnistavat tarpeen jakoko aamiaisen hyödyllisyys, mutta usein kiire tai yksinkertainen haluttomuus kokata aamu, tärkein ateria välipaloja juoksemassa tai jopa kuppi kahvia savukkeella. Tämän seurauksena ihmiset hankkivat joukon ongelmia, jotka vaihtelevat jatkuvasta letargiasta johtuen energian puutteesta ja kroonisten sairauksien lopettamisesta. Laiska ja aina kiirehtiä ihmisiä erinomainen tapa välttää tällaiset ongelmat on kaurapuuroa mikroaaltouunissa, jossa yhdistyvät ruuanlaitto, yksinkertaisuus ja epäilyttävä hyöty.

kaurapuuroa mikroaaltouunissa

Miracle puuroa

Voit kirjoittaa kaurahyytelöistä aamiaisen eduistakirja. Tämä ihana puuro on yhtä hyödyllinen ihmisten ja sairaiden ruokavalion, aktiivisten urheilijoiden ja istumajärjestöjen, pienille lapsille ja aikuisille. Osana kaurapuuroa on paljon hyödyllisiä elementtejä: monimutkaisia ​​B, A, E, fosforia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä sisältävät vitamiinit. Se on erityisen hyödyllinen lasten kasvulle. Kuidun ja erikoisen liha, joka muodostuu ruoanlaittoon, kaurahiutaleet huolehtivat ihmisen ruoansulatusjärjestelmästä, poistavat sen toksiineista ja ympäröivät mahalaukun suojakalvolla.

Lisäksi kaurahiutaleet, mikroaaltouunikypsennetty, antaa kehon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, ne kuluvat hitaasti ja täyttävät ihmisen energiaa, joka riittää illalliseen asti. Kaurapuuro menee hyvin erilaisten elintarvikkeiden kanssa: hedelmillä ja marjoilla, suklaalla ja juustomassalla, pähkinöillä ja hunajalla, hillolla ja tiivistetyllä maidolla. Asianmukaisella kulinaarisella mielikuvituksella tämä puuroa voidaan syödä päivittäin, eikä sen maku kyllästy. Kaurahiutaleiden kaloripitoisuus on suhteellisen alhainen, noin kolmesataa kaloria sataa grammaa kohden. Vaikka lopullinen luku riippuu lisäaineista.

kaurapuuroa maidon kanssa

Kaurapuuroa vedessä

Jos henkilö ylläpitää terapeuttista ruokavaliota taikasvaa ohut, hän tarvitsee terveellisiä ja vähän kaloreita aamiaisia. Tässä tapauksessa paras valinta on kaurapuuro puuhun veteen. Tässä muodossa se sisältää vähiten kaloreita ja sillä on suurin parantava vaikutus. Esimerkiksi gastriitilla hiutaleita ei toisinaan ole vain keitetty veteen vaan myös esihiilet, niin että syntynyt puuro on enemmän hyytelömäistä ja ympäröi vatsan paremmin.

Kaurapuuro mikroaaltouunilla vedessä - kaunisRuokavaliota ja profylaktista astiaa, sen hieman huono maku on helposti ylimitoitettu monipuolisilla terveysetuuksilla. Lisäksi maidon puute voidaan kompensoida lusikalla hunajan, kourallinen kuivattuja hedelmiä tai muita lisäaineita, jotka tekevät puuro maukasta vähentämättä sen ravinnon ominaisuuksia.

kaurapuuro puuhun veteen

Kaurapuuro puuroa maitoa

Maito antaa puuroa pehmeää, kermamaista makua, muttasamanaikaisesti lisää kaloreita ja rasvaa. Jokainen ihminen valitsee maku mieltymyksillä tai terveydentila, joka on hänelle tärkeä: lapsuudesta tuttu maitomainen maku tai vähäinen määrä rasvaa ja kaloreita. Erittäin suosittu kompromissi on kypsentää kaurapuuroa veden ja maidon seoksella, joka on otettu yhtä suurina osuuksina.

Keittäminen kaurapuuroa mikroaaltouunissa

Mikroaaltouunin avulla voit nopeasti ja ilman vaivaakokata viljaa aamiaiseksi. Koska astiat voivat olla suosikkiastiaasi, mikroaaltouuni tai maljan liemi, niin kauan kuin metallia ei ole. Algoritmi on yksinkertainen:

1. Kaada kaurajauhetta astioihin. Puhtaasti yksilöllisen määrän valinta, koska aamiaisen on oltava tiheä, mutta ei ole suositeltavaa syödä. Siksi hiutaleiden optimaalinen paino määräytyy kehon käytännön ja tarpeiden mukaan. Monissa resepteissä puolet kuppi viljaa pidetään riittävänä osana yhdelle aikuiselle tai kahdelle lapselle.

2. Lisää sokeria, suolaa maulla ja erilaisia ​​kuivia ainesosia harkintasi mukaan: rusinat, pähkinät, banaanit.

3. Voit täyttää nestettä: maitoa, vettä tai niiden sekoitusta. Nestemäärä riippuu puutyypin tyypistä. Herkules, jolla on paksut, mehevät hiutaleet, kaadetaan nopeudella 1: 3, eli yksi osa herkuista kolmeen osaan nestettä. Hiutaleet "Extra" kaadetaan suhteessa 1: 2 tai 1: 3, joka perustuu lopulliseen astian koostumukseen. Ohut hiutaleet kaadetaan nopeudella 1: 2.

4. Aseta uuni keskimääräiseen tehoon ja ajastimeen - 5 minuuttia. Peitä astiat on valinnaista, puuroa, joka valmistuu mikroaaltouunissa, ei katoa.

5. Saat puuroa, lisää hunajaa, voita tai hilloa - haluttaessa.

keittäminen kaurapuuroa mikroaaltouunissa

Keittoastumisen edut mikroaaltouunissa

Ei ole väliä, jos puuroa keitetään kaurahiutaleista.hiutaleita maidossa tai vedessä, mikroaaltouunissa, se muuttuu jopa savuisemmaksi kuin uunissa. Mutta lisäksi tällä keittotavalla on useita etuja.

- nopeus. Aamulla viikolla aika hankkii erityistä arvoa. Yritettäessä nukkua enemmän, monet ihmiset sitten menevät töihin, joutuvat huijaamaan yli tusina tapauksia. Kaurahiutaleet mikroaaltouunissa eivät vaadi jatkuvaa tarkkailua ja kypsyvät nopeasti. Riittää, että sekoitetaan ainesosat ja sammutetaan uuni, puuhun ei edes tarvitse seurata, ja auton signaali varoittaa, kun ruoka on valmis.

- Yksinkertaisuus. Koko keittoprosessi koostuu alkeellisista toimista. On vaikeaa tehdä virhe, vaikka lapsi voi helposti hallita sitä. Lisäksi ei ole tarvetta käyttää, ja sitten pestä pannulla, voit syödä hiutaleita samoista astioista, joissa ne oli keitetty.

- Aamiaisen vaihtelu. Puhdistettu ja yksinkertainen algoritmi yhdessä äärettömän monenlaisten lisäaineiden kanssa tekee kaurapuuroa, joka on keitetty mikroaaltouunissa päivittäin, hyödyllisenä ja mikä tärkeintä - maukas ruokalaji.

Liittyvät uutiset


Kommentit (0)

Lisää kommentti