/ / Kaurapuuro puuroa vedessä

Kaurapuuro vedellä

On tunnettua, että kauran päivittäinen sisällyttäminen ruokavalioonse on tarpeen useista syistä. Yksi heistä, houkutteleva naisille, jotka unelevat ylimääräisten punojen menettämisestä, on painon normalisointi. Kaurapuuroa suositellaan lääkärit lihavuuden, diabeteksen, ateroskleroosin ja muiden terveysongelmien varalta. Painonpudotuksen mekanismi on sisällytetty kaurakuitujen (kutsutaan beeta-glukaaniksi) kykyyn alentaa kolesterolin määrää. Ruokavalmisteiden vilja elimistössä tulee viskoosi massa, joka sitoo kolesterolia ja muita haitallisia aineita ja poistaa ne kehosta.

Hercules, josta voi keittää kaurapuuroapuuroa veteen tai maitoon, on yleisin ja kätevä ruoanlaittoa varten. Se sisältää tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet sekä jopa 17% proteiineista, jopa 7% rasvoista. Näiden jyvien monimutkaiset hiilihydraatit edesauttavat pitkäaikaista kylläisyyden tunnetta ja normalisoitumista sokerin pitoisuuteen veressä. Nämä Hercules-ominaisuudet selittävät myös organismin kestävyyden kasvun tämän astian jatkuvaan käyttöön.

Kaurapuuroa voidaan höyryttää.Tämä lämpökäsittelyn menetelmä ei ole vähemmän hyödyllinen. Hiutaleet turpoavat höyryn vaikutuksesta ja saavat halutun viskoosin sakeuden. Lisää tähän astiaan, maitoa tai voita ei tarvita. Vähän hunajaa, hedelmää tai sokeria riittää. Viime aikoina kaurahiutaleiden hiutaleita sisältävä vesi on levinnyt: se on humalassa tai käytetään erilaisten kulinaaristen ruokien valmistukseen. Mutta tällainen vesi on monin tavoin huonompi kuin puuroa.

Resepti 1

Kaurapuuro puuroa veteen on melko tyydyttävääja hyödyllistä. Maidon tai öljyn lisäämistä viljaan ei erityisesti suositella vanhuksille, jotka kärsivät IHD: stä tai niille, jotka aikovat laihtua. Voit syödä sitä aamiaisella tai illallisella. ainesosat:

  • 100 g viljaa;

  • 2 kupillista puhdistettua vettä;

  • 2 rkl rusinoita (poimi, pese, jätä kuivumaan);

  • ½ cup kuivatut luumut ilman kuoppia (pesty ja kuivattu);

  • suolaa.

Kaada kaura kaura ja kaada se veteen.Laita hitaasti tulipalo, 5 minuutin kuluttua, lisää lämpöä ja kiehuu. Lisää rusinat ja luumut, sekoita, minuutti sammuta lämpö ja jätä lämmin poltin niin, että puuro on saavuttanut valmiin ja paksuuntuneen. Haluttaessa voit lisätä suolaa. Kaurapuuro puuroa on valmis, syö se kuumaksi.

Resepti 2

Banaanin lisääminen auttaa paitsi parantamaanmaistuvat ominaisuudet, mutta myös vahvistavat toimintaa ruoansulatuskanavan toimintojen normalisoimiseksi. Cinnamon auttaa alentamaan verenpainetta. Tämä kaurapuuro vesi on erittäin ravitsevaa ja hyödyllistä. Ainekset 2 annosta:

  • 1 kuppi kaurahiutaleita;

  • 2 banaania (pestään, puhdistetaan ja leikataan - ympyrän paksuus on noin 1 cm);

  • 2 kupillista vettä;

  • 1 lusikka-sokeria;

  • 3 rkl rusinoita (pese ja jätä kuivumaan);

  • 1 tl kanelia jauhetta;

  • suolaa.

Kuinka keittää kaurapuuroa vettä vartenReseptiä? Kaurahiutaleita kaadetaan pannuun, laitetaan kaikki ainesosat ja kaadetaan vettä. Laita tulipalo, sekoittaen, kiehuvaan. Jos puuroa kypsennetään sähköliesiin, lämmitys kytkeytyy pois päältä ja jätetään lämpimään polttimeen, kunnes se sakeutuu. Jos uuni on kaasu, jatka keitetyksi hyvin alhaisella lämmöllä, kunnes se on valmis (kaurahiutaleiden tulee turvota ja imeä kaikki vesi). Tarjoa kuuma kuuma.

Resepti 3

Kaurapuuro puuroa vettä voi olla makeuttamaton, senkypsennä ilman sokeria, hunajaa tai hedelmää. Tästä ei ole yhtä maukasta ja hyödyllistä, sillä sen kulutuksen jälkeen toksiinit ja toksiinit poistetaan tehokkaasti kehosta. Ainekset 2 annosta:

  • 1 kuppi kaurahiutaleita;

  • 1 rkl lehmän öljyä;

  • 2 ½ kupillista vettä;

  • ½ teelusikallista teetä;

  • 1 kpl tilliä (pesty, kuivunut ja hienonnettu).

Lantio kaadetaan kattilaan ja kaadetaan veteen. Anna kiehua, sekoita koko ajan. Sammuta lämmitys. Lisää suolaa ja öljyä, sekoita ja jätä lämpöön, kunnes se on valmis. Lisää tilli puulle, sekoita ja levitä levyille.

Syö kaurapuuro - lisää terveyttäsi!

Liittyvät uutiset


Kommentit (0)

Lisää kommentti