/ / Ohrapuuro: Kuinka keittää vettä ja maidon lisäämistä

Ohrapuuro: Kuinka keittää vettä ja maidon lisäämistä

Ohrapuuro - ei niin levinnyt jatunnetun tuotteen, kuten esimerkiksi tattari tai puolikas. Ja turhaan! Hyödyt hänen kehostaan ​​saavat vähemmän, ja maistaa ei voi olla pahempi. Siksi kannattaa ainakin muutos yrittää valmistaa ruokia kuten ohrahuurua. Kuinka valmistaa tämä tuote veteen, jokaisen rakastajattaren pitäisi tietää.

ohrapuuroa, joka on keitetty veden päällä
Ohrajauhot

Ohrajyviä kutsutaan ohran hiutaleiksi. Toisin kuin viljat, helmi-ohraa ei ole kiillotettu, joten se ei menetä arvokkaita kuituliikkeitään. Lisäksi, ohra rouheiden (yachke) sisältää suuren määrän erilaisia ​​hivenaineita, kuten fosforin, fluoridin, sinkin, kalium, rauta, mangaani, kalsium. Monet siinä ja vitamiineja: A, B (käytännöllisesti katsoen kaikki vitamiinit ryhmän), D, E Sisältyy yachke ja kasviproteiinia, joka imeytyy ihmisen keho on huomattavasti parempi kuin eläin. Tehty tästä viljan Ohrarouhepuuro pitkään sulatella, joka mahdollistaa pitkään rauhoittua pakkomielteinen nälkää. Siksi nutritionistien on suositeltavaa käyttää sitä niille ihmisille, jotka ovat huolissaan heidän liiallisesta painostaan. Diabeteksen tapauksessa myös puuro on esitetty. Kuinka keittää - vedellä tai maidolla, ei tässä tapauksessa ole merkitystä.

ohrapuuro veden kalorisisällä
Kuinka valmistaa ohraa puuroa veteen?

Keittämään kulho, sinun ei tarvitse kallistaainesosia tai monimutkaisia ​​käsittelyjä. Se on yksinkertainen ja tarpeeksi nopea. Joten, puuruu veteen, jonka resepti on annettu alla, on valmis noin kaksikymmentä minuuttia. Valmisteluun tarvitaan:

  • ohraa riisiä, tarpeeksi 1 kuppi;
  • vettä ruoanlaittoon, kaksi lasia;
  • vähän suolaa, maistaa.

Jauhot on huuhdeltava kylmällä vedellä, kaadakaksi lasillista vettä, kiehuvat. Keitä ei liian vahva palo, kunnes paksu, sekoittaen ajoittain, jotta se ei pala. Tämä kestää noin 10 minuuttia. Tässä ja valmis ohraa puuroa! Kuinka keittää tämän astian vesi on helppo muistaa.

ohran puuroa veden resepti
Muut reseptit

Jos otat hiutaleita ja vettä määritetyllä osuudella(lasillinen yachka kahdelle lasilliselle vettä), puuroa tulee kuohkeaksi. Jos haluat viskoosi, tarvitset enemmän nestettä, enintään neljä lasia. Voit valmistaa tämän lautasen lisäämällä maitoa. Tee tämä tavaroita tavalliseksi kuorimuroiksi, keitä sitä, kunnes se on autiona, ja lisää sitten toinen lasillinen maitoa ja tuo tuote uudelleen kiehuvaksi. Cook melko vähän, kirjaimellisesti 2-3 minuuttia. Usein valmiissa puussa lisätään voita (kerma tai vihannes, jolle tämä maistuu enemmän). Monet kotiäidit onnistuvat monipuolistamaan tällaista ruokaa, kuten ohrapuuroa. Kuinka kokata sen vedellä, he tietävät hyvin. Ja valmiissa puussa lisätään hedelmiä esimerkiksi pieniksi palasiksi banaaneiksi. Sitten ilmestyy tuoksuva ja makea, eikä sokeria tarvita.

Ohrapuuro voi olla hyvä aamiaiseksi. Sen valmistuksessa tarvitset vähimmäistuotteita. Ja kestää melko vähän aikaa. Mutta ohran puuroa veteen (jonka kalsiumpitoisuus on keskimäärin noin 315 kaloria / 100 g tuotetta) antaa tunne kylläisyyden pitkään. Ja ei ole mitään erityistä tahtoa syödä päivällistä odotettaessa.

Liittyvät uutiset


Kommentit (0)

Lisää kommentti